如何提升自己在业余足球比赛中的控球摆脱及出球能力？

五大联赛 02-10 阅读：85 评论：0

　　平时也能颠几十下球，也时常踢比赛～～但是一踢比赛拿球对手逼抢还是会时不时慌张失误。请大神指点～～顺祝大家新年快乐！牛年大吉！

　　不同的位置要求不同，我默认你是中场球员吧大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。先讲背对进攻方向如何接球，摆脱，出球

　　最最最重要一点：提前观察，三步一回头，确保你面对任何方向接球都能大致了解背后情况。这是你能流畅接球，转身，出球的前提，除非你有李毅大帝那种护球能力，不然在背对防守球员的情况下强行转身的成功率绝不算高。即使晃开对手完成转身，进攻的节奏也慢了

　　如果能对场上（至少是自己周围）的情况掌握得比较好的话，下一步就是再打磨一下停球，最好是做到停球之后那一下能顺势直接完成转身。题主所说业余比赛在围抢激烈度上远远不如职业比赛（对手体能问题）所以在场地相对空旷的情况下，直接让球转身和领球转身（这里指不把球完全停下来，而是在停球的时候接着来球的势头趟到一个合适的方向）会是很好的选择。当然，得提前回头确认你身后没有人马上来逼你（可以让队友也帮着提醒一下）

　　如果对面来得很凶，而你却还不清楚要怎么出球，那你可以选择回做，或是不停球直接短传找边上队友（不要找太过靠近的，给人家反应时间，也防止对手直接转过去逼抢接球人）这在职业比赛中也是多数，因为能够直接在接球时摆脱防守队员并不是易事。

　　当然了，如果你是在进攻阶段，于对方半场拿球，而且队伍正在打（近似）快速反击，你可以选择自己转身。如果球速快，你没有把握直接停稳。你可以试试在停球假动作后让球完成转身，这需要较好的意识大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。同样的还有挑球转身，这需要意识，技术，观察能力都达到一定的水平。如果不想这么冒险，还有反向拨球的转身方法。其核心点和牛尾巴是一样的，就是通过对对方重心的欺骗来实现摆脱。你需要将球停向身体的一侧，然后向反向拨球完成转身。这个摆脱是瞬时的，所以你要有良好的爆发力，在对方被欺骗的时候能够抓住机会快速转身。

　　除了背身之外，还有一些接直塞球这样的身后来球的机会，这需要更多的比赛经验，我就不展开来讲了

　　除了接球的第一步外，出球当然也是很重要的。但优秀的进攻球员不仅仅会一脚交球，他们也有自己持球推进的能力。持球推进是为了吸引对方的防守，抢占空间，为队友创造前插时间。在对手盯住了队友的情况下，你就被相对的放空了（除非对面打压迫战术，但我很怀疑业余球队的战术整体性）这种情况下你就拥有了推进的机会。与突破不同的是，推进不是为了进入对方的后院，而是占住对方暴露的空当，优秀的推进者不需要正面过人就能进入有威胁的区域（类似于XX走廊这种）推进方向，出球对象（也就是你可以选择的第二步处理方式）越多，对手就越难防守你。

　　出球对象，时机的选择就不是我说得清楚的了，这个还得自己多踢。但关键还是学会提前观察。作为新人也不要总是选择冒险的出球路线，能稳定传出球，不丢球权其实就够了

　　颠球几十下只是一种球感练习，和摆脱、出球没什么直接关系。

　　摆脱的前提首先控球要过关，不过关你就多练，摆脱的方法一是假动作，二是反对手重心方向，对手站着不动也用不着摆脱，对手移动和做出反应时就好办了。简单的来说，让球出现在对手身后或摸不到的地方，而你却能得到球权，就可以了。

　　出球和接球都很重要，首先你要主动去接球，要选择空档跑去接球，注意选择对手的盲测空档，这个时候你是不需要看你身后是否有人，可以从容转身，在接球出球过程中，需要观察的是看你的对友谁可以更安全的接到你的传球，相比之下谁的位置更有利。另外中短传时，出球后要马上向空档移动几步，养成习惯。

　　牛年大吉！

　　先说控球摆脱，这其实是两个概念，控球+摆脱。

　　控球要练停球和拉球，不管什么方位力度高度的球，能不能一脚停球在自己控制范围内。拉球是全程不看球情况下，能够随意拉球并且重心及时跟上，注意不是乱拉，是想拉到哪就拉到哪。

　　摆脱就更高阶了，假设你已经有一定的蹚球基础了，有没有变速变向能力？爆发力如何？说白了，防守人员一直跟着你干扰你用身体卡位，没有速度的话根本摆脱不了。

　　最后，出球能力其实建立在不看球的控球和传球基础上，全程必须抬头，在实战中这点做的不好归根结底就是基本功不过关，人球结合不行加上脚法不到位。

　　这个问题怎么提高，对于足球爱好者来说先埋头苦练基本功，这是根本基础。在觉得自己的基本功比对手明显高一个档次之后再多比赛，因为你在实战中的发挥肯定是比自己训练时打折扣，所有球员都是这样。

　　平时颠球轻松几十个和最多几十个是不一样的。

　　控球的第一步是接住球；摆脱需要你根据对手位置预判其动作，再做出应对；出球需要你拿住球后，根据多个队友位置和路线选择最佳方式大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。